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学生時代に体育会系の部活をしていた方で、「部活をサボった経験」がある方は居ますでしょうか。自動車保険見積もりプレゼント

もし、「部活をサボった経験」がある場合、その時に「体の調子が良くなってサボる前よりも部活の成績が伸びた」経験がある方は少なくないのではと思います。

学生時代、ほとんど毎日休みなく部活に打ち込む毎日。

昼間は学校での勉強、夕方から夜までへとへとになるまで部活、こういった生活が続いて慢性的に「体がへとへと状態」になって毎日の部活動をしていると、パフォーマンスはどんどん低下していく場合が多いです。

理由は、毎日休み無く筋肉を使って体を疲労「させすぎる」状態が長く続くと、筋肉の「成長時間」が充分に取れなくなってしまうのです。

筋肉は激しい運動をする事によって筋肉の筋繊維が文字通り「破壊」されます。

そしてその「破壊された筋肉」は睡眠による「休息」をする事によって「修復」されます。

「修復」に必要な材料が「たんぱく質の多い食事」です。

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